Blog

Stres, modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası gibi görünse de bedenin strese verdiği tepki kaçınılmaz değildir.

Günlük hayatta yaşadığımız pek çok zorluk;olaylardan çok, duygularla kurduğumuz ilişki ile ilgilidir.

Nefes denildiğinde çoğu kişinin zihninde şu düşünce vardır."Önemli olan nefes almak."

Nefes alıp vermek hayatidir.
Ancak nefesin nereden alınıp verildiği, beden ve zihin üzerinde düşündüğümüzden çok daha büyük farklar yaratır.

Birçok kişi "nefes alıyorum, o halde doğru nefes alıyorum" diye düşünür. Oysa nefes almak ile doğru nefes almak aynı şey değildir.

Nefes almak yaşamsal bir refleks olsa da, nefesin nereden alındığı sağlığımız üzerinde belirleyici bir rol oynar.

Gün içinde nefes alıp vermek otomatik bir eylem gibi görünse de nasıl nefes aldığımız, bedenimiz ve zihnimiz üzerinde sandığımızdan çok daha büyük bir etkiye sahiptir.
Çoğu kişi farkında olmadan gün boyunca ağızdan nefes alır. Oysa insan bedeni, doğası gereği burundan nefes almak üzere tasarlanmıştır.