Özel Çalışmalar

Nefes ve Zihinsel Denge Çalışmaları

Zihni sakinleştiren, bedeni regüle eden ve odağı doğal olarak toparlayan
nefes temelli uygulamalarla ilerlenir.
Bu çalışmalar; yoğun düşünce akışını yavaşlatmayı,
bedenin stres tepkilerini dengelemeyi
ve zihnin ihtiyaç duyduğu sakinliği yeniden hatırlamasını destekler.

Odaklanma ve Performans Desteği

Sınav, sunum ve yoğun zihinsel süreçlerde
düşünce karmaşasını azaltmayı ve dikkati netleştirmeyi hedefleyen
nefes ve farkındalık temelli çalışmalarla ilerlenir.
Bu uygulamalar, zihnin dağınık olduğu anlarda
odağın yeniden toparlanmasını
ve mevcut potansiyelin daha verimli kullanılmasını destekler.

Stres ve Duygusal Rahatlama

Stresin bedendeki yansımalarını fark etmeye,
nefes aracılığıyla sinir sistemini sakinleştirmeye
ve duygusal rahatlamayı desteklemeye yönelik deneyimlemelerle ilerlenir.
Bu çalışmalar; bedenin verdiği sinyalleri daha net duymayı,
stresin oluşturduğu içsel gerginliği yumuşatmayı
ve duygularla daha dengeli bir temas kurmayı destekler.

Farkındalık ve Bedensel Denge

Kişinin kendi bedeniyle temasını güçlendiren,
bedensel dengeyi destekleyen,
anda kalmayı ve içsel uyumu yeniden hatırlatan farkındalık çalışmalarıyla ilerlenir.
Bu çalışmalar; bedenden gelen sinyalleri daha net fark etmeyi,
zihnin günlük koşturma içinde yavaşlamasını
ve dikkatin ana nazikçe yönelmesini destekler.

Hamilelik Yogası

Hamilelik yogası ve nefes çalışmaları;
anne adayının bedeniyle daha bilinçli bir bağ kurmasını,
zihnini sakinleştirmesini
ve bu özel süreci güvenle deneyimlemesini destekleyen bütüncül bir yaklaşımdır.